Udemy - Stresle Baş Etme Teknikleri Kursu
Description
Stres ve Öfke Yönetimi, Mindfulness Eğitimi, Meditasyon Çalışmaları, Kaygı Azaltma Yöntemleri
Course content
- Kurs Programı
- Stres Nedir? ve Stres Anında Bedenimde Neler Oluyor?
- Stres Anında Beynimde Neler Oluyor? - Beynin Dalga Boyları
- Stresle Baş Etmek Neden Önemlidir?
- Nereden Başlamalı?
- Stresin Duygu, Düşünce ve Davranış İlişkisi
- Düşünce Hataları ve Baş Etme Yolları
- Olumlu Düşünme Teknikleri
- Bakış Açımı Değiştirebilme
- İç Sesimi Düzenleme
- Ufak Tefek Günlük Sorunlarla Baş Etme
- Değerlerim ve Hedeflerim
- Bedensel Teknikler
- Sağlık Kontrolü
- Besleme, Bağırsaklar ve Stres
- Fiziksel Egzersiz
- Duruş Biçimi ve Stres
- Nefes Egzersizi
- Zihinde Canlandırma
- Aşırı Düşünmekten Nasıl Kurtulurum? - Mindfulness Tekniği
- Meditasyon
- Meditasyon Uygulama Örneği
- Kitap Önerileri
- Kitap Önerileri
- Kitap Önerileri 2
- Bonus İçerikler
- Korona Günlerinde Dengede Kalmak!
- Hayatından Memnun Musun? Gerçekten Mutlu Musun?
- Üşenme ve Erteleme ile Başetme
- Şükretmenin Mucizevi Etkileri
- Ruminasyon Nedir? Nasıl Kurtuluruz?
TO MAC USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program:
RAR Expander 0.8.5 Beta 4 and extract password protected files without error.
TO WIN USERS: If RAR password doesn't work, use this archive program:
Latest Winrar and extract password protected files without error.
Coktum |
